12/1のめし

朝：ぬき
昼：べジテリアの麻婆丼
夕：フェスタ飯倉にてカラオケしつつ、フグの唐揚げとか、稲庭うどんとか。

• 昨日、イル・ムリーノで推定3,000kcalと2日分位のカロリーを摂ってしまったので、節制に努める。つい2週間位前、新米と秋の食材の美味しさについつい食が進んで、久しぶりの57kg台の体重と、下腹部にぽこっとついた脂肪を見た。そこから、ゴルフに行って、カートに乗らなかったりとか、ご飯を普段以下にしたりとか、色々な努力をした。それを台無しにする様な昨日の暴食だったが、今日は摂取1,300kcal、6時間踊り狂ったカラオケで消費500kcalとすると結構いい数字になった筈である。明日も純摂取カロリーを1,000kcalに抑えれば、イル・ムリーノからは喪明けだろう。体重はさっき量ったら、一足先に54.9kgまで戻り、脂肪も腹直筋の6つに割れた輪郭が見える位には落ちつつある。